Atemübung zur Entspannung: Traumreise mit Pappelsamen
Wer hat Lust, mich auf eine Traumreise zur Entspannung zu begleiten? Aktuell verbreiten die Pappeln ihre watteweichen, schwebenden Samen über die Luft. Sie sinken wie Wattebäusche zur Erde oder lassen sich im Sommerwind treiben. Das inspirierte mich zu folgendem Text, der dich zur Entspannung einlädt: Dein „fofftein“ im Alltag. „Stell dir vor, das du ein ein flauschiger, weißer Pappelsame bist. Du siehst aus wie eine kleine Wolke oder wie besonders feine Schafwolle. Ganz oben auf der Baumkrone der Pappel sitzt du und kannst weit in alle Richtungen schauen. Du atmest langsam aus und lässt dir richtig viel Zeit dabei. Je mehr du ausatmest, desto leichter wirst du. Noch einmal lässt…
Das Konzept der Atemfreude in vier Sätzen
Im Interview mit der Journalistin Martina Petersen entwickelten wir den Begriff „Atemreise“ für mein Konzept. Da mir später auffiel, dass dieser Name für ein esoterisches Programm benutzt wird, kam ich auf „Atemfreude“. Inzwischen ist der Begriff in die Alltagssprache von Kolleginnen und BewohnerInnen übergegangen, sodass der lästige Drang, jedes Mal den Titel und das Konzept erklären zu müssen, weitgehend nachgelassen hat. Lediglich von denen, die den Begriff zum ersten Mal hören, ernte ich ehrfürchtiges, aber ratloses Schweigen. Daher heute der Versuch einer handfesten Begriffserklärung: Atemfreude ist das Wohlfühlen im eigenen Körper. Das Angebot löst Verspannungen, vertieft die Atmung, erhöht die Flexibilität der Muskeln und verbessert das Gleichgewicht. Atemfreude ist eine…
